Bra 9or och låg vikt!

Idag var det 9or som skulle köras, har gott lite halv segt sista månaderna men idag så kändes det sjukt bra, gäller att det inte är en förtidig toppform på g bara! Ska nog kunna träna ner den i veckan om fallet skulle vara så. Bjuder på ett värde idag! Om det är det sämsta eller det bästa av 9orna får ni gissa. 5,13w/kg blev det i alla fall.

Lunch blev på café suecia idag.

CRT kör så folk spyr!

Idag skulle det köras riktiga idiotintervaller! 45/15*10*2. När vi rullade mot backen så kände jag hur det stack i halsen, nu var det så att det var en otrolig Calima (läs nedan) vi valde att köra endå! Efter fyra intervaller så förstod jag att detta var inte bra, körde lite sakta och när jag kom ner så stod Per Kumlin och spydde som en gris. Alla mådde super dåligt så vi körde inte nå mer. Nu fick vi höra att folk tydligen blir riktigt dåliga när det är en sådan stark Calima som det var idag.

Annars är allt bra! Nu när jag börjat fila på Café Suecia så börjar jag även gå ner bra i vikt. Kan ju inte bli bättre.

Idag blev det en grym mandeltårta.

Calima är en het vind från syd eller sydost. Den förekommer över Kanarieöarna ett par gånger per år, oftast vintertid. Den uppkommer vid ett högtryck över Nordafrika, som dras ut mot en passerande kallfront norr om Kanarieöarna. Med vinden följer damm från de torra områden i Nordafrika, där vinden börjar.

Sofftning och cykellopp!

Sitter på svenska Café och har ätit en grym krämbulle, den är verkligen sjukt god. Har sett både Paris-Nice och Tirrieno-Adriatico kan ju inte bli bättre vilodag.

Imorgon blir det hårda 45/15*10*2.

Väggad å kringla!

Idag lyckades jag med nått lustigt! Jag väggade på ÅH passet och blev helt tom. Måste varit gårdagens vansinnes bergstempo som satt sina spår, så nu är det tur att vi har Café Suecia, blev en riktigt fin kringla idag. Imorgon väntar lagtempo.

Det här med FTP test!

Ja vad ska man säga! vet inte om jag ska vara nöjd eller inte? Idag körde vi ett FTP test (vi kör allt vad vi har en timme uppför ett berg) å snacka om att det är jobbigt! Men tyvärr så fick jag inte alls nå bra värden, känns som man verkligen börjar bli sliten av denna enorma mängd och hård träning.

Dagens siffror från testet blev!

-1h 

-266 watt

-90% Puls

-4,15 w/kg

 

Denna fina äppelkaka blev det på Cafe Suecia så klart.

Cafe Suecia!

Idag så fick jag en ny sponsor och det är inte vilken som helst utan Kjell och Kicki på Cafe Suecia, riktigt roligt att dom kommer hjälpa mig dom dagarna som det behövs extra energi.

Cafet Ligger längst ner i San Agustins köpcenter mitt i mot hotell Don Gregory, här finner ni allt fikabröd ni kan tänka er. Idag blev det en riktigt fin semla och en kopp kaffe.

Las Palmas och Carnival!

Jag har inte varit så imponerad av Las Palmas tidigare, men igår var det en dunder hitt. Jag å Fabian hoppade av bussen i den mera gamla delen av stan! Där fanns det grymma shopping gator och riktigt fina kafén. Dagen i Las Palmas blev riktigt bra.

När vi kom hem på kvällen så bar det den stora karnevalen på gatorna i Playan. Helt sjukt va mycket folk det var ute.

Jag och Seglarn var mest intresserad av dom tre Argentinska grillstånden som stod utanför området. Vi har nog inte ätit så mycket kött på så länge.

Bjuder här på ett gäng blandade bilder.