Sista fikat!

Nu är de lite sorjligt faktiskt! Detta blir sista fikan på väldigt länge nu, har bestämt att jag ska försöka bli av med överflödigt fett som sitter på kroppen, jag kommer nartuligtvis äta ordäntligt så inte träningen påverkas negativt. Men från och med imorgon är det slut på godis, chips, bullar och andra frestelser. Och sen kommer jag såklart fika med Erik på dagarna! Men då får de bara bli kaffe.

Nästa år!

Till nästa år ska jag ha sparat ihop pengar så jag kan åka ner till Belgien och köra cross, som Nilsson och Darvell, vore grymt kul, men de kostar att vara borta så länge från jobbet. Någon som vill sponsra mig så varsågod. Kolla in denna lista! så ska de se ut.

Nu ska jag ut och gubb gå lite.

Dec 29 GVA Loenhout / Wuustwezel BEL C1
Dec 30 Sylvestercyclo-cross Bredene BEL C2
Jan 1 GVA Grote Prijs Sven Nys Baal BEL C1
Jan 2 Grote Prijs De Ster Sint-Niklaas BEL C2
Jan 3 International Cyclo-cross Tervuren BEL C1
Jan 13 Internationale Centrumcross van Surhuisterveen NED C1
Jan 16 Internationale Cyclo-cross Huijbergen NED C1
Jan 17 Coupe du Monde UCI / UCI World Cup Roubaix FRA CDM
Jan 23 Kasteelcross Zonnebeke Zonnebeke BEL C2 ???????
Jan 24 Coupe du Monde UCI / UCI World Cup Hoogerheide NED CDM
Jan 31 Championnats du Monde / World Championships Tabor CZE CM

Kostym!

Hitta denna bild på mig och bandet Filed! Var från en spelning nere på Debaser, kommer ihåg att jag hade sjukt ont i magen och kunde inte äta eller dricka nått alls! Men kostymen jag har på mig är grym, en riktig manchesterkostym. Nu blir det snart jobb.

Snart hemma!

Sitter i bilen på väg hem till sumpan, inte alls så sugen faktiskt, men de blir nog bra.

Är i Mora!

Är i Mora hoss min syster och spelar pingis och lägger pärlplattor! Jag måste säga att jag nog föredrar pingis. Nu ska vi fika:)

4/4#5

Ska snart åka upp till Bleckur och träna! inte jätte sugen idag men står de träning på schemat så är det träning ,man brukar ju komma igång när man bara kommer upp på cykeln. Var och åkte skridskor med Rasmus min systersån igår! Lyckades så klart att ramla så jag är faktiskt lite stel idag. I morgon åker jag tillbaks till storstaden, hade gärna stannat ett tag till här uppe i Rättvik.

Juldagen!

Nu är vi på Bowlingen jag och Isak och träffar alls gamla polare!

Lite träning!

Blev faktiskt en liten runda idag, mäst för att röra jul fläsket!

Är det någon som ska åka bil ner till Sthlm på mån?

Första julkort!

Fick nu mitt första julkort! Känner mig stor nu:) tack Henrik. Och god jul till alla andra.

Styrka!

Är på Comax nu och tittar på när Isak lär Lars fina jobbiga styrkeövningar! Coch är hård män rättvis.

TC!

Är hemma hos Bleckur och kör tc! Bleckan har två minuter kvar på sin sista intervall nu. I morgon blir det en liten distans tur med Nilsson.

Fin fint!

Skidturen gick bra, men någon skidåkare blir jag aldrig, där imot så ska nog Isak sadla om till skidåkare, grymt imponerad av hanns åkning fast han såg ut som om han åkte på 70 talet. Ikväll ska jag gigga i Rättvik, ska spela både Trumpet, Trummor och Congas, kommer svänga som fan.

Skidor!

Nu blir det skidåkning för CRT!

Hemma snart!

Sitter på tåget med Isak nu! Ska bli riktigt skönt att åka hem faktiskt, fast jag tror det är mer snö i sthlm nu faktiskt! Sist jag och Isak åkte hem till jul så satt vi och kollade på OS mtb loppet! får nog bli WM loppet denna gång.

Bästa musikvideo

Isak och hans tjej har nog gjort internets roligaste musikvideo!

http://piacecilia.blogspot.com/2009/12/buy-hot-sausage-unplugged-by-pi-feat.html

Stor kalas!

Ikväll blev det stor kalas med Modin och hans flickvän Susane, just nu sitter vi på Allkurat och dricker en pilsner! Mr Friberg skulle komma men fick tyvärr hinder. Ska nog snart åka hem.

Ny bild!

Va tycker ni om min ny presentationsbild? De är kändisfotografen Oscar som taggigt bilden.

Vi är bäst!

Hittade denna bild på Sverigs bästa MTB lag på Hannas facebook sida! Vi har verkligen haft hur kul som helst detta år! Och vi kommer ännu roligare nästa år.

Oj oj!

De slår aldrig fel! Stockholmare och vinter = krock. Dom värkar inte fatte att de blir halt när de kommer snö.

Känns bättre!

Knäna börjar faktiskt kännas bättre nu! men jag villar en då idag så jag är säker på att det inte kommer gör ont. Idag är jag ledig ska bli riktigt skönt! har inget planerat de behöver jag faktiskt. Men vist hade det varit skönt att träna lite men de får vänta.

Skyltade lite på jobbet igår! Två stora cyklister kom med på bild! Lars Bleckur och Elin Hjälte (min systerdotter)

Inte bra!

Nu måste jag vila några dar! Och varför det da? Jag har fått känningar i båda knäna efter löpningen, inte bra det. Men jag tror det blir bra snart. Man kan ju alltid köra lite mage och rygg styrka.

Var det någon som såg fredspriskonserten igår? Esperanza Spalding var riktigt grym.

Igår blev det in riktig parad midag

Bullar!

Nu mår jag och Isak bra!

Enervit!

Nu är vi på Enervitkonvent ute på Lidingö, jag och Isak var mäst imponerad av den lilla ön på Lidingö.

De här med gym!

Ja igår var jag på Gymet och körde jag mitt HYP pass (hypertrofi) alltså ett styrke pass som ökar muskelmassan. De som jag tycker är ganska roligt på gymet är den speciella stämingen som är i lokalen! Om man ska vara en riktig gym snubbe så ska ni göra på detta vis, egentligen är det ganska enkelt faktiskt! Efter man har gjort sina övningar så ska man helt enkelt bara gå lugnt inne på gymet och pusta ut, det viktiga är att vagga lugnt fram, du ska även så klart kolla på dig skälv i spegeln och flexa den muskeln du har tränat, fast du ska göra de i smyg. Om du gör så här så kommer det går bra för dig på gymet.

Nu ska jag ta en löpartur in till gymet och köra överkropps styrka.

Soppa!

Ät hemma hos Stefan och ska äta midag! De kommer bli Broccolisoppa.

Scott!

Nu ska vi på Scott midag, ska bli roligt, men de får inte bli för sent för imorgon är det hårdaste passet på veckan.

Chokladboll!

Igår blev det träning som vanligt träning på Vanasissport, gick bra tycker jag ingen tung eller jobbig träning igår, körde lite löpnings som återhämtning och sedan blev det ett pass med överkropps styrka.

Efter lunch så blev de så klart en fika med Isak och Erik, Idag gjorde Isak det! Han köpte den gigantiska Chokladbollen som dom säljer på Stadsmissonen, och de tog ett tag för Isak att få i säg den.

Nu ska jag åka in och köra 4/4#4.

Klar!

Ja då har jag läst klart boken, och jag måste säga att den var riktigt bra! Så jag kan starkt rekomendra denna bok, Tour De France är ett jobb.

Nu idag ska jag köra återhämtnings träning och överkropps styrka. Är ledig idag så efter lunch kan jag lova att de blir fika.