tisdag 20 oktober 2009
TT ons kl 09:30
Hej alla cross galningar! imorgon är det dags för tränings tävling igen! Samma plats igen, alltså amfiteatern storaskuggan, samling 09:30 vi kör samma bana som sist och även Mickes köra slut på sig helt spring backe. Hoppas så många som möjligt kan komma. Vi kör tre varv som tar drygt 9 minuter. Alltså full gas hela vägen. Syns imorgon.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
6 kommentarer:
Kul! Jag körde 3x3 imorse, inte lika roligt att köra själv! Däremot så hade jag en hel dagisklass som ivrigt hejade på mig. Ikväll är det styrkeintervaller som gäller men har jag kräm kvar i benen dyker jag upp imorgon.
Ja dom är grymma! dom var där och häjade på mig förra veckan! Ja det vore kul ifall du kom! Klart du har kräm kvar i benen!
Greppar inte. Kör 3 varv á 3 min? Dvs totalt 9 min. Eller kör ni tre intervaller om 9 min (3 varv)?
Är det ngn trappa? Kan handikappad veteran komma runt hindren?
/DE
Tre varv tar ca 9 minuter, sen vilar vi lite och kör kanske fyra eller flera heat! Nja kan bli svårt att komma upp för Mickes backe då, men det ordnar vi!
Kör hårt imorgon, måste tyvärr jobba så det får bli 30 sek intervaller hem från jobbet istället
Oki, kanske dyker upp.
/DE
Skicka en kommentar