måndag 27 februari 2012

En monstertur med Jeppe77

Igår så var vi på grann restaurangen här! Helt fantastisk mat var det! Vi fick även höra att dom hade en stjärna i Guide Michelin.

Så till dagens träning! Nu har distans veckan dragit i gång idag igen. Jeppe fick vara med och inviga den. Vi bestämde oss för att köra monsterturen ner till Mogan, San Nicolas, Ayacata, San Bartalome, Fataga och sedan hem. Den turen är helt brutal eftersom vi tog den branta delen. Det går nog inte å förklara hur extrem den är, men vi blev då trötta.

Jag kör ju på teorin äta mycket å stå på så hårt du bara kan på distansen, Jeppe där i mot ville ta det lite lugnare, så vi kompromissade och vi körde det lugna tempot. Så jag bestämde mig för att inte äta nått alls och bara dricka. Och det gjorde jag inte.

Jeppe körde riktigt fint upp för berget idag. Efter 5h3min så började jag bli riktigt trött, var verkligen helt slut. Vi fick ihop hela 6h30 minuter ganska bra med tanke på ingen mat och i den här terrängen. Nu blir det sova.

söndag 26 februari 2012

Grattis Henrik!

Idag fyller vår allas Henrik Öijer år! Ett stort grattis till han. Tyvärr hade jag ingen bild på han i min nya lur!

lördag 25 februari 2012

Premierturen!

Idag fick jag uppleva nått historiskt! Ända sen jag känt Jeppe77 så har han kört för det fina laget "Team Kalas" men idag så blev det premier för dom nya Motala kläderna! Till och med hade han fått den gamla fina celest färjade tröjan. Han kommer så klart att köra för Team Kalas när han kör CX, så ni behöver inte bara oroliga.

Vi tog en riktigt lugn å fin tur idag eftersom jag var så dålig igår, nästan som feber känningar! Vet inte om det är för vurpan.

fredag 24 februari 2012

Finbesök!

Just nu har vi verkligen fått finbesök här nere det är inte mindre en Jeppe77. Just nu är han ute å cyklar ett fint distanspass, skälv har jag legat hemma hela dagen och sovit! Fick som lite feber efter vurpan. Kanske är naturligt. Annars känns det bra lite stel bara. Hoppas jag känner mig bättre i morgon så jag kan följa med Jeppe ut på en fin tur.

onsdag 22 februari 2012

Vurpa i går!

Samma dag som jag skriver att man ska vara försiktig så går jag och vurpar! Men vad ska man göra, håller man på med en idrott kommer ju alltid nästan skador, det gick bra med mig och blev bara rejäla skrapsår. Lite bilder kommer här.

tisdag 21 februari 2012

Ett årsedan

Nu när jag skriver detta så sitter jag vid olycksplattsen. För exakt ett år sedan så var min vän Erik och Kristoffer med om en tragisk olycka, Erik hade änglavakt men tyvärr inte Kristoffer, han omkom direkt i den kraftiga smällen. Det är tufft att vara här idag, mycket som kommer upp.

Jag hoppas ni alla är rädd om er där ute på vägarna, man kan aldrig var för försiktig.


söndag 19 februari 2012

Steker på och idag ftp test!

Just nu är min kära mor här och hälsar på! Igår så var åkte vi iväg till den grymma stranden Amadores, där låg vi å stekte hela dagen, riktigt skönt att bara softa vid stranden.

Annars flyter ö-livet på som vanligt, vi har kommit igång med träningen nu efter två veckors vila. Jag gjorde ett ftp test i måndags men då la mitt watt system ner efter 42 minuter, nu har jag bytt batteri i det så nu ska det funka bra igen. Idag stod det 15/3*3 tröskel intervaller på schemat. Men eftersom jag inte fick köra klart mitt ftp test sist så blir det ett nytt försök idag.

Ikväll kommer mamma och hennes polare Kerstin hit å grillar, blir riktigt trevligt det.

tisdag 14 februari 2012

I dirtbanan!

Idag åkte jag, Seglarn och Jordi till en fin dirtbana här i Playa Aguila, riktigt rolig å lärorikt.

Som ni ser på bilderna så har jag alldeles för mycket bakåtvikt men fick till det sen, Seglarn hoppa bra vi hade en riktigt fin dag.

När vi kom hem så slängde vi ihop en en lite lunch grillning, blev chorizo på en bädd av nygrillad vitlöksgratinerad paprika och rostatbraöd.

Bild ordning jag sen Seglarn.



fredag 10 februari 2012

Köttade 29er idag!

Idag var det ett åh pass på schemat, så jag Seglarn och Moritz åkts till DH banan som ligger precis där vi bor. Riktigt roligt var det och många steniga partier.
Seglar vurpade lite men det gick bra.

Innan frukost!

Blev en halvtimmes träning innan frukost idag.

Här är frukosten! mixad musli och mjölk.

onsdag 8 februari 2012

Oj oj va grymt!

Idag hade jag verkligen en helt sjuk bra dag! Vi åkte upp till toppen och körede ner, ca tva timmar riktigt fin teknisk stig cykling, min cykel kompis idag var den spanska DH hjälten Jordi Bago och ja han kunde cykla fort utför, i början var jag lite stel men efter ca 15 min sa släppte det och fick till flytet, helt sjukt kul var det, kunde man köra detta en gång i veckan sa kommer man bli snabb utför! "jag lovar"

Nu ska jag hem och slappa gärnet.

tisdag 7 februari 2012

Imorgon ska det köttas!

I morgon åker jag upp till toppen med bil och sen blir det full fart ner på denna!

Fin ÅH runda!

Ja va ska man säga!? Detta är en ÅH runda på GC!

måndag 6 februari 2012

Många timmar blir det.

Sitter å kollar lite i mitt Garmin program, å inser då att jag har ökat min tränings mängd ganska mycket sen dom kommande åren. Mästa timmarna jag fick 2010 var 54h i juni och nu i december fick jag ca 70h och januari ca 68h. Ja va ska man
Säga, blir ju lite här nere. Känns riktigt bra, hoppas bara all träning ger lite nu bara.

Som jag skrivit så är vi inne i en vilo period, denna vecka kommer bestå av lite åh pass får att komma igång, har slarvat lite med maten under vilo perioden så idag kände jag mig riktigt hängig g så jag fick slänga i kg en fin semla.

söndag 5 februari 2012

Händer inte mycket nu!

Just nu är det vilo period så det händer inte så mycket, lite frussen å trött idag! Känner mig lite så där, så jag ska nog klämma i mig en Pizza, då brukar man hamna på banan igen.