onsdag 27 februari 2013

Bästa fyrorna! Tack snabba Darvell!

Som ni vet så hatar jag att kör fyror! Meningen idag var att jag och Magnus skulle köra träningstävling på lite skoterspår men tyvärr så var det plusgrader så det funkade inte, vi bestämde oss för att kör fyror i Högbo istället.

Jag har ingen aning vad jag körde på för watt men jag körde fyra olika varianter på fyrorna kan man säga.

Första fyran så hade jag som mål att hänga med Mange så länge det bara gick. Jag lyckades sitta på hans hjul i två minuter sen sprutade syran i benen och fick släppa. Lyckades lägga mig på tröskel i ca en minut men kunde sen tryck på riktigt hårt sista minuten, på den intervallen var jag runt 30 sek efter Magnus.

Andra fyran så körde jag på en ny taktik, denna gång så bestämde jag mig för att släppa Magnus när pulsen säger 87% så gjorde jag och Magnus fick en lucka. När det var två minuter kvar så gav jag allt som bara gick, jag såg så hur jag närmade mig Magnus och den känslan var enorm, på den intervallen var jag nog bara ca 10 sek efter snabba Svenska mästaren.

Tredje fyran så körde jag på samma taktik som på andra men den gick inte lika bra. Kanske 30 sek efter kungen.

Fjärde fyran så körde jag på taktiken att jag släpper Mange redan vid ca 84% och det gjorde jag! Som på andra fyran så skickade jag allt jag hade när de var två minuter kvar, så märkte jag att jag bara plockade och plockade en helt fantastisk känsla var det. I sista branten så var jag inte långt i från Magnus men då vänder han sig och ser att jag har ökat farten ordentligt, Magnus lägger sig i Tempoposition och jag skickar det som finns kvar i kroppen, men när man ligger på 96% så är det svår att åka så mycket mer. Tyvärr så kom jag inte ikapp.

Att få köra sådana här fina pass är fantastiskt och att även kunna känna att man är med och nästan kommer i kapp en sådan snabbing som Magnus är verkligen en riktigt boost för skälvförtroendet.





Actic levererar!

Igår så körde jag och Mange ett grymt bra bål pass, Mange var stark som vanligt och vissa övningar kändes bättre en vanligt för mig.

Uppe på Actic finns allt som vi behöver för att föra oss starkare och klara för även beach 2013.



söndag 24 februari 2013

Börjar gå åt rätt håll!

Som ni säker redan vet så hade jag inte direkt någon super säsong 2012, sommaren bestod mest av trötta ben, allmänt omotiverad av att ta i och sjukdomar. Om man ska tävla så måste verkligen huvudet vara med en hela tiden. Min vistelse på nästan ett halvår nere på Gran Canaria 2011/2012 var verkligen grymt, jag tränade mellan 20-25 timmar i veckan och då bestod träning av extremt mycket intervall träning för min del med tanke på min bakrund. Jag kände mig aldrig sliten och hade en konstant toppform, jag glömmer aldrig när Alle vare nere å sa! Fan Pumpen nu kommer du bli riktigt snabb i sommar. Vi körde ofta ett bergstempo där nere! Jag vara bara en minut efter Lars Bleckur där och han är ju ända rätt snabb uppför. I efterhand kanske man inte skulle kört så mycket hårt eller så är detta helt rätt om man blickar framåt.

Hur som helst så tog jag det riktigt lugnt ett tag efter MTB säsongen och vilade i fem veckor. Det har varit riktigt kämmpigt att komma igång speciellt med dom långa passen. Nu har jag varit nere på Gran Canaria i två veckor och bara kört distans, var riktigt jobbigt i början men det blev bättre.

Idag på distans passet med, Bleckur, Davell, Jonas och Jonas så kändes det äntligen bra. Det var verkligen längesedan jag kände mig pigg hela passet. Nu hoppas vi detta håller i och jag kan träna på ordentligt.  







fredag 15 februari 2013

Trötta ben!

Ja benen är långt ifrån pigga. Tränar på som man bör på ett träningsläger, men benen är verkligen trötta. Jag hoppas att dom här två veckorna kommer göra att man kommer igång nu. Snart är det ju faktiskt säsong.

Vi har det sjukt soligt och fint. Igår körde vi en tur med Hasse. Han var stark som vanligt.





söndag 10 februari 2013

Lever livet på GC

Ja då har man varit nere på Gran Canaria i fyra dagar da! Känns som jag kan den här ön utan och innan verkligen.

Har fått några riktigt fins pass i kroppen nu så idag blir det återhämtnings dag med lite fotografering med Fabian.

Formen är verkligen långt långt som ifrån där den var förra året.

fredag 1 februari 2013

Gran Canaria!

Lyckades hitta en resa för 299kr till Gran Canaria på onsdag. Bokade så klart. Så nu blir det att mata distans i två veckor.

Som vanligt åker jag till GC med blandade känslor.

Som ni ser så är man ju känd på GC.