fredag 31 december 2010

De sista!

Ja då var allt packat och klart! Cyklarna och alla saker man behöver för att klara säg i värmen!

Pratade med Bleckan i går som redan är på plats, han och Isak hade tagit en liten tur i går och det hade varit 30 grader varmt, känns som de funkar.

Nu ska jag ner och städa ur min stuga.




Bullfika hos Erik!


Avlutade min sista dag på Cykloteket med att bjuda på middag.


De är varmt på GC så man behöver lite flaskor!



onsdag 29 december 2010

Så här var de sist!

Ja sist jag vara borta länge från vårat avlånga land så körde jag på den här stilen, tror inte det kommer bli riktigt samma sak nu!



tisdag 28 december 2010

Packning!

Skrev en lång blogg! Men den försvann!

Håller på å packar.




lördag 25 december 2010

Skidor med Proffsen!

Ja efter all jul mat, godis, glögg och öl så är de rätt skönt att ta en skid tur! De var helt fantastiskt fint ute och spåren var riktigt fina.

Mina skidor var inte vallade så jag ringde Bleckan och frågade vad jag skulle valla med, och han i sin tur frågade Syster Sofia. Så jag fick super bra skidor.

Trodde jag skulle bli totalt av ställd av syskorna Bleckur men så var inte fallet, gick faktiskt riktigt bra. Sen skulle det så klart köras intervaller, första så hängde jag på riktigt bra! Uppför så var det inga problem, men när de skulle stakas så var det kört. Stakning är inte min grej direkt. Körde bara en intervall och sen åkte jag hem.

För mig blev det 11,33km! var ute ca en timme med några stopp.

Nu blir det julmat igen.







fredag 24 december 2010

God Jul

Vill bara önska alla en god jul!




torsdag 23 december 2010

Jule frid!

Ja nu är de skönt, mycket snö! Hemma i Rättvik, leker med Elin, åker snart till värmen. Gabriella börjar förstå vad livet går ut på, fast de är svårt att fatta de på hennes blogg! Så då jag börja känna mig lugn utan att vakna varje morgon å vara nervös.

Sitter nu på Fricks å fikar.

Elin leker med Mammas ni iPad


Fika med Elin!



tisdag 21 december 2010

Repat med Marit Bergman!

När man kommer hem så är det tradition att spela på något sätt, denna gång var det med Marit Bergman och dom andra gubbarna, vi repa i mitt gamla rum.

Imorgon hoppas jag kunna ta en skidtur.












På väg hem!

Ja då sitter man på tåget hem. Så skönt. Har riktigt trevligt, sitter å pratar med Tina och Linn grannar från Rättvik. De är en grymt avslappnad stämning på tåget.






måndag 20 december 2010

Julklappar redan idag!

Delade ut julklappar redan idag, fanns bara än ända julklapp jag ville ha, men de blev inte så...

Sista TC pass!

Igår körde jag mitt sista TC pass detta år.

Imorgon åker jag hem till Rättvik och jul veckan kommer träningen inte vara planerad, blir nog kanske ett skid pass och lite skridskor kanske, men ingen hårdträning. Veckan innan ny år blir och så lugnt från träning.

Men jag åker ju snart ner till GC och då blir det långt ifrån lugn träning, har fokuserar på maximal syreupptagnings träning nu! Där nere kommer fokus ligga på tröskelträning och distans.

Sitter nere på Sumpan å tar en kaffe nu.



fredag 17 december 2010

Vad lite vänlighet kan göra mycket!

Idag så var jag in på cyklo och klämde av fyra fyror, gick bra som vanligt, fyror värkar vara min grej.

Nu till det roliga, när jag åkte hem idag så sa sätter jag mig mitt i mot en tjej som har en stor kasse fult med nybakta buller, ååå doften bara stiger säg i tåget, och jag kunde så klart inte håller mig för att börja prata med henne. Säger till henne, "va gott de luktar! har du bakat? hon skrattar lite gran och säger, nej det är inte jag, jag jobbar på ett bageri, aha ja de luktade verkligen gott sa jag, jo allt är gjort på surdeg, jaha va bra säger jag.

Då säger hon! "du kanske vill smaka en bulle"? åå hemskt gärna säger jag (ni vet ju hur mycket jag gillar bullar). Hon frågar va vill du har för bulle da? tar gärna en kardemumma om du har, klart jag har det säger hon, och oj oj oj vilken bulle det var, super god.

Vi pratar vidare och hon berättar om bageriet som heter Valhallabageriet som tydligen är Stockholms första surdegs bageri, sen frågar hon om jag gillar oliver, ja de gör jag, då plockar hon fram tre fina oliv bröd som jag fick.

Se va de kan leda till mycket bara att man törs öppna munnen på tunnelbanan, de var nog min trevligaste tunnelbanan färd hem på länge, de är inte farligt att prata med folk.

Nu ska jag äta mitt goda bröd.






torsdag 16 december 2010

Vill bara åka nu!

Ja nu är de bara två veckor och två dagar till jag åker till värmen och stannar där, nu känns det faktiskt riktigt roligt att åka igen.

Igår så bokade även Isak och Bleckan resa ner, kommer bli grymt att träna med dom i två veckor.

Idag är jag ledig, så så här ser min dag ut! Jo först åkte jag in till Cyklo där jag mötte upp Björn som hjälpte mig att köra hem mina cyklar och kartonger eftersom jag åker taxi från Sumpan till Arlanda. Efter de så bjöd jag Björn på lunch, de blev Indiskt idag.

Nu sitter jag på Sumpan och fikar, och har även fixat en julklapp och ska försöka fixa några till idag.

Ikväll blir det middag med Scott! Ska bli trevligt.

Imorgon blir det fyror igen.















måndag 13 december 2010

Fika!

Ja då var de fika med Erik igen da! Ovanligt va?



söndag 12 december 2010

Dagens fyror!

Dagens fyror gick bra, efter sista intervallen ramla jag ihop och låg och skakade av utmatning på lagergolvet! Körde fyrorna på 5,43w/kg så jag är riktigt nöjd. Imorgon blir det bålstyrka!

Nu sitter jag skälv nere på Sumpan på en grym Indiskt restaurang! Nä ja ä inte bitter.

Nu är de inte långt kvar tills jag slipper vintern och TCn! Faktiskt riktigt skönt.








Extra stelt!

Sitter nu på Tuben in till TCn för att köra fyror!

Måste säga att stämningen är lite extra spänd på tuben nu med tanke på vad som hände igår.



fredag 10 december 2010

Nu kör vi!

Två ägg och en kopp kaffe! Nu kör vi fyror på TCn. Sen blir de riktigt frukost.



torsdag 9 december 2010

Tordagen med Erik!

Blev en vanlig torsdag med Erik!

Först fika i stan och lite julklapps handling, sen lunch hemma hos Erik, sen gick vi ner på Sumpan å fika, sen hem och å laga middag. Förutom de trevliga så har de varit massa jobbiga sms!












onsdag 8 december 2010

Styrkeintrevaller!

Idag var det styrkeintervaller som skulle köras på tc-cykeln, gick faktiskt bra idag! Jag körde tolv stycken tre minutare med en minuts vila!

Pratade i telefon ganska länge idag! De var trevligt, men ändå väldigt förvirrande!

Imorgon är det torsdag och torsdag är vilodag och fika dag med Erik så torsdagar är riktigt bra. Nu blir de att sova! God natt.

tisdag 7 december 2010

TC pass igen!

Idag känns allt lite bättre faktiskt! Träffade Gabriella när jag gick till jobbet, var fint att få träffa henne en snabbis. Nu vet jag iallafall vad riktig kärlek är, har aldrig känt så här får någon förut. Hoppas de någon gång blir vi två på riktigt. Finns ingen vakrar och roligare tjej.

Körde TC idag igen, som ni förstårt så lägger jag allt krut på intervaller som ska öka mitt syreupptag, kommer köra mera långa intervaller nere på GC.

Idag var jag lite klen så jag körde dom två första på 5,42 w/kg och dom två sista på 5,35 w/kg.

I morgon blir det styrke intrevaller.

måndag 6 december 2010

Tre veckor och femdagar!

Ja nu är det bara tre veckor och femdagar kvar tills jag åker till Gran Canaria, önskar att jag kunde längta dit bara. Just nu känns de bara konstigt.

Här var allt så lätt!



söndag 5 december 2010

Träna och träna!

Idag gränsla jag tc cykeln igen, denna gång var motivationen bättre än sist och tänkte att nu minsann ska jag inte må dåligt utan pressa mig ordentligt, lyckades pressa ur mig 5,42w/kg är riktigt nöjd med det.

Har även varit på uppstartsläger med CRT! Kunde tyvärr inte vara med på hela men lite blev det för mig. Vi höll till ute på Scandic Järva.

Titta mig i spegeln idag och insåg att jag måste klippa mig. Då kom så klart tänkarna på min frisör som jag tyvärr inte kommer gå till på väldigt länge, och det känns väldigt sorgligt.

lördag 4 december 2010

Uppstartsläger!

Nu är vi på uppstartsläger med CRT!

Vi bor så klart på Scandic.

Nu är de styrke övningar.









fredag 3 december 2010

För svag!

Skulle ha hoppat upp på TC cykeln men de gick inte! Vände och åkte hem. De är för tungt nu. Får se om jag orkar lite löpning senare idag.



torsdag 2 december 2010

Åkte hem!

Igår så mådde jag så dåligt, bara snurrade och mådde illa när jag skulle jobba! Så jag åkte hem. Var snurrig ett tag men blev bättre efter ett tag. Idag känns det bra, är ledig idag och i morgon. Kommer åka in till jobbet imorgon för att köra fyror.

Om fyra veckor åker jag till Gran Canaria! Snacka om med blandade känslor jag åker dit med, kommer bli rätt jobbig, som det känns nu.



onsdag 1 december 2010

Klev av TCn!

Ja idag skulle jag kört styrkeintervaller på TCn! Men när jag kom upp på 70% så kom syran! (har tröskeln på ca 86-89%) och jag mådde illa och kände mig svimfärdig! Så jag klev faktiskt av! Nu ligger jag i soffan.