Bullar!

Nu mår jag och Isak bra!

Enervit!

Nu är vi på Enervitkonvent ute på Lidingö, jag och Isak var mäst imponerad av den lilla ön på Lidingö.

De här med gym!

Ja igår var jag på Gymet och körde jag mitt HYP pass (hypertrofi) alltså ett styrke pass som ökar muskelmassan. De som jag tycker är ganska roligt på gymet är den speciella stämingen som är i lokalen! Om man ska vara en riktig gym snubbe så ska ni göra på detta vis, egentligen är det ganska enkelt faktiskt! Efter man har gjort sina övningar så ska man helt enkelt bara gå lugnt inne på gymet och pusta ut, det viktiga är att vagga lugnt fram, du ska även så klart kolla på dig skälv i spegeln och flexa den muskeln du har tränat, fast du ska göra de i smyg. Om du gör så här så kommer det går bra för dig på gymet.

Nu ska jag ta en löpartur in till gymet och köra överkropps styrka.

Soppa!

Ät hemma hos Stefan och ska äta midag! De kommer bli Broccolisoppa.

Scott!

Nu ska vi på Scott midag, ska bli roligt, men de får inte bli för sent för imorgon är det hårdaste passet på veckan.

Chokladboll!

Igår blev det träning som vanligt träning på Vanasissport, gick bra tycker jag ingen tung eller jobbig träning igår, körde lite löpnings som återhämtning och sedan blev det ett pass med överkropps styrka.

Efter lunch så blev de så klart en fika med Isak och Erik, Idag gjorde Isak det! Han köpte den gigantiska Chokladbollen som dom säljer på Stadsmissonen, och de tog ett tag för Isak att få i säg den.

Nu ska jag åka in och köra 4/4#4.

Klar!

Ja då har jag läst klart boken, och jag måste säga att den var riktigt bra! Så jag kan starkt rekomendra denna bok, Tour De France är ett jobb.

Nu idag ska jag köra återhämtnings träning och överkropps styrka. Är ledig idag så efter lunch kan jag lova att de blir fika.